Слушала книгу, и мне пришла мысль, что, когда возникает какая-то проблема, мы часто испытываем стресс, тревогу. В это время происходит выбор: или я иду и решаю эту проблему в вечной тревоге, усугубляя её в своих мыслях, накручивая все больше и больше, либо принимаю эту проблему, стабилизирую свое состояние и решаю её в более позитивном ключе, не откладывая свою жизнь.Но, проживать проблему в более лёгком состоянии, не просто. Можно: 1) описать свою проблему2) описать все чувства, которые вы испытываете к ней и из за неё3) выписать действия, которые помогут её решить4) принять свои чувства, и понять, что действия уже определены, значит вы уже можете её решить5) важно понять, что выписывает только то, что зависит от нас, а не от третьих лиц6) начать делать эти действия. Например, в один день сделать действие, а в другой день, который зависит от других людей, дать себе время отдохнуть от этой проблемы, признать чувства, погулять, заметить что-то хорошее в этом дне и т. п. Не нужно оставлять ...
