Вы когда-нибудь слышали тот надоедливый голос в голове, который постоянно твердит, что вы недостаточно хороши? Да, да, это он ваша самокритика. Многие из нас привыкли думать, что самокритика только снижает нашу самооценку и уверенность. Но что, если я скажу вам, что этот внутренний голос можно превратить в верного помощника? Понимание самокритики: друг или враг?Что такое самокритика? Это наш внутренний оценщик, который внимательно следит за каждым нашим шагом. Иногда он может быть полезен, помогая нам выявлять ошибки и становиться лучше. Но как часто этот голос превращается в деспота, не дающего нам покоя? Первое, что стоит осознать, что разрушительная самокритика, направленная на унижение и подавление личности, часто базируется на иррациональных убеждениях и искажениях. В отличие от нее, конструктивная самокритика служит для анализа и улучшения.Например, после выступления на работе вы можете сказать себе: Я ужасен в публичных выступлениях , или Доклад был неплох, но мне стоит улучшить ...
