Наши мысли сильно влияют на качество нашей жизни. Например, если в течение дня вы испытали сильный стресс, то вечером бывает очень сложно расслабиться. Одна и та же мысль может назойливо крутиться в голове и мешать уснуть, либо полноценно отдохнуть на выходных. Именно для таких случаев полезно развивать в себе навыки осознанности и умения справляться с тревожными или негативными мыслями. Осознанность - это сознательное наблюдение за своим состоянием, когда мы замечаем все свои чувства, мысли, ощущения как бы со стороны. Умение осознанно относиться к собственным мыслям помогает не пугаться, если в голову приходит что-то неприятное или тревожное, а воспринимать это как еще одну из целого потока мыслей в нашей голове. Мысли не всегда равны фактам! Попробуйте потренировать навык наблюдения за собственными мыслями с помощью техники Конвейерная лента .Как справиться с назойливыми мыслями: техника Конвейерная лента Для этого выберите место, где вас никто не побеспокоит несколько минут. Сядьте ...
