Одним из моих любимых упражнений при работе с непринятием своей внешности является письмо своему телу. Упражнение будет полезно тем, кто не любит, часто критикует или испытывает ненависть к своему телу.1. Для выполнения упражнения выберите комнату или место, где вас никто не будет беспокоить в течение 30 минут.2. Выполните любую технику на дыхание или медитацию в течение 3-5 минут.3. Возьмите ручку и бумагу. Сверху напишите Письмо моему телу , а затем, обращаясь к своему тему, опишите и объясните ему, как вы на протяжении долгого времени боролись с ним, как оно вас разочаровывало, подводило. Также вспомните моменты, когда ваше тело радовало вас и помогало. Поблагодарите его за это. Объем письма неограничен, вы можете закончить его, когда захотите.4. Уделите немного времени на медленное прочтение письма. Снова выполните технику на дыхание.5. Далее возьмите другой лист бумаги и ответьте на это письмо уже от лица своего тела (например: Дорогая, Наташа!...). Постарайтесь преодолеть неприятные ...
