Иногда в жизни наступает тупик. Земля уходит из-под ног, накатывает чувство вины и безысходности. Кажется, что всё зря. Всё сделанное тобой мгновенно обесценивается внутри твоей же головы. Злость на самого себя поглощает. В таких ситуациях лучше не заниматься самокопанием, а просто оставить себя в покое. Глубоко дышать, плакать, если хочется. Наблюдать за чувствами и проживать их. Так снижается интенсивность эмоций. Когда становится спокойнее, и пик эмоций пройден, важно в мыслях не спускать себя в чувство вины и никчемности, а начать поддерживать себя. Рассказать себе о том, что ты важен себе, только потому что ты есть. В той ситуации, в которой ты оказался и при тех обстоятельствах, в которых ты находишься, ты ценный. Ты хороший. Так ты научаешься любить и принимать себя любого. И голос внутреннего критика стихает. Так становится легче. Ты есть . Ты ценный. Ты хороший. Важное учится принимать себя в любом состоянии, при любых обстоятельствах, с любыми поступками. Научиться себя прощать, ...
