3 шага, чтобы справиться с навязчивыми мыслями1️⃣ Развивать готовностьПомните, как детьми мы выпрыгивали из-за угла, чтобы напугать кого-нибудь? И если ты не ожидаешь этого, то точно испугаешься. А если ты идёшь и знаешь, что за углом стоит тот, кто хочет тебя напугать? Когда он выпрыгивает, то твой испуг не такой сильный. Через какое-то время ты вообще перестанешь бояться того, кто выпрыгивает из-за угла.Так же и с мыслями. Обычно мы мечтаем, чтобы страшные мысли у нас перестали появляться. Но мы уже знаем, что они только усиливаются. Поэтому нам нужно быть готовыми к тому, что они будут появляться. Но воспринимать их как мысли, а не как истину.2️⃣ Выяснить функцию мыслиЗадайте себе вопрос: Эта мысль мне помогает или она мне мешает? Если вы стоите на краю крыши 20-ти этажного здания и к вам приходят страшные мысли, что вы можете упасть и умереть, то эта мысль поможет вам отойти от края и перейти в то место, где безопасно. Она точно вам помогает сохранить себе ...
