Большая часть нашего рационального мозга сосредоточена на происходящем снаружи. Она помогает нам наладить отношения с окружающими, иметь партнера, работать, строить планы на будущее. Имея все это, мы часто несчастливы и неудовлетворенны. Потому что выстроив свою жизнь снаружи, внутри обычно руины. Нейробиологические исследования, которыми занимается наука многие годы показала, что единственный способ изменить чувства, за ними и качество своей жизни это осознать свои внутренние ощущения и научиться с этим дружить, не отталкивая ничего из происходящего и не исключая.Ученые так же доказали, что примерно 80% волокон блуждающего нерва соединяют мозг с внутренними органами. То есть они идут от тела к мозгу и наоборот. Это значит, что контакт с чувствами отражается на здоровье. А так же, что мы можем напрямую тренировать свою нервную систему с помощью осознанности, дыхания, движения, пения.При стрессе, чувства переполняют нас, но, если начать дышать медленно и глубоко, вы дадите мозгу время и ...
