1. Осознанно посмотрите на ситуацию как бы со стороны. - Вам есть за что стыдиться? - Верна ли первичная оценка, которую вы дали своим чувствам/словам/поведению? - Вы сейчас действительно делаете что-то социально неприемлемое? Дайте четкое название происходящему. Если это сложно, представьте другого человека в такой же ситуации и задайте те же вопросы про него. - Ему есть что стыдиться? И так далее... 2. Определите, в каком состоянии вы сейчас находитесь или какую потребность испытываете. - В целом для человека нормально такое переживать? - Имеет ли он на это право? - А вы имеете право? Вы живой, настоящий человек, а не компьютерная программа. Дайте себе право быть разным, неидеальным, но чувствующим, дышащим, естественным. 3. Найдите того, кто вас стыдит. - Да-да, буквально. Оглядитесь по сторонам, загляните в лица людей, кто из них уже повесил на вас ярлык бесстыдника? - Или у вас в голове образ из прошлого? Тогда вернитесь в здесь и сейчас. Обратите внимание на то, что в данный момент ...
