Оспаривать дезадаптивные мысли, значит научиться контролировать себя и свои импульсы. Почему одни бездумно поддаются своим побуждениям, а другие могут им противостоять? Просто одни не научились распознавать дезадаптивные мысли и паттерны поведения, а другие, наоборот, научились наблюдать за своими мыслями и давать на них разумный ответ, проявляя истинную креативность и гибкость мышления. Мы не способны блокировать поток дезадаптивных мыслей, психолог не может заставить человека думать определённым образом, он может только научить человека выявлять свои проблемные мысли и производить конфронтацию с ними.Накануне я писал про сократический диалог. В чём суть данного способа размышления? Все помнят про три Да и одно Нет ? То есть сначала мы на поле оппонента, мы проверяем его убеждения, он с ними соглашается, но потом мы говорим ему что-то, что идёт вразрез с его убеждениями, но он так же продолжает говорить Да , хоть и понимает, что его подловили, что в его словах действительно имеется противоречие. ...
