???? Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам. Стивен Гайз. 1. Большинство общеизвестных стратегий не работают потому, что призывают бороться с собой, со своим мозгом, который запрограммирован сопротивляться изменениям и сохранять стабильность. 2.Основной смысл стратегии мини-привычек - отказаться от великих целей в пользу реальных действий, а значит, и реальных результатов. 3. Мини-привычки - это сильно уменьшенные копии больших при-вычек, которые с легкостью вписываются даже в самый жесткий график. Их главная функция - заставить вас начать. 4. Делая крошечные шаги каждый день, вы меняете привычный образ мышления, создаете бесконечную петлю положительного подкреп-ления, усиливаете веру в себя и приобретаете большие привычки. 5.Мотивация - ненадежная стратегия, потому что она требует посто-янного подкрепления и больших затрат энергии и угасает по мере того, как поведение входит в привычку. 6. Сила воли не бесконечна. Чтобы она стабильно работала, задача не должна быть слишком ...
