Как я могу злиться, ведь я же понимаю, почему он . Какой смысл обижаться, ведь я знаю, что . Я все это давно знаю, отчего ж я тогда грущу? Подобные фразы очень часто слышу от клиентов на терапии. Казалось бы, тупик: если я чего-то понял, то какой смысл эмоционировать? Но эмоции (ах, паршивцы) все равно возникают.Давайте разбираться, кто прав, кто виноват.✅ Необходимо разделить 2 разных уровня: то, что мы думаем и понимаем, и то, что мы чувствуем. Не смешивать, не взбалтывать, но - просто видеть и признавать.✅ Если мы чего-то поняли или не поняли, это никак не влияет на интенсивность и валидность чувств. ✅ Мы не можем контролировать возникновение чувств, так же как не можем повлиять на выброс гормонов в организме. ✅ Но ☝мы можем (а начиная с какого-то возраста и должны) влиять на то, как мы обходимся с чувствами (называем, признаём, ощущаем в теле, двоим - или вытесняем, подравняем, обесцениваем, отреагируем, деструктивно выражаем). Мы влияем на то, что мы делаем ...
