Многие клиенты приходят ко мне с запросом Не могу преодолеть застенчивость в общении Понимание и принятие собственной застенчивости важный шаг на пути к преодолению этого состояния. Начинать нужно маленькими шагами, давая себе возможность постепенно раскрываться в новых социальных ситуациях. Это поможет постепенно преодолеть барьеры и развить уверенность. В первую очередь стоит проработать тему собственной ценности (это лучше делать с психологом). Представьте себе возможные ситуации общения и расположите их по шкале от 0 до 100, где 100 - то, что вызывает наибольшее напряжение и страх. Начните справляться с теми ситуациями, которые находятся в пределах от 0 до 20 по шкале. Позвольте себе идти маленькими шагами. #психология #застенчивость
