Сегодня хочу поделиться с вами мыслями и ценными открытиями из книги Почему у зебр не бывает инфаркта известного нейроэндокринолога Роберта Сапольски. Эта книга настоящий путеводитель по миру стресса, его влиянию на наше здоровье и способам его управления.Итак, почему же у зебр, в отличие от нас, не бывает инфарктов? Сапольски объясняет это через различие в восприятии и реагировании на стресс. В дикой природе зебры сталкиваются со стрессом кратковременно например, при встрече с хищником. Их организм мгновенно активируется: учащается пульс, повышается давление, выделяются гормоны стресса. Но как только угроза исчезает, организм зебры быстро возвращается в нормальное состояние. У людей, к сожалению, такая способность самоорганизовываться отсутствует. Мы постоянно живем в мире стрессоров: бесконечные дедлайны, конфликты, финансовые проблемы.Наш организм реагирует на стресс активизацией симпатической нервной системы и выбросом гормонов вроде кортизола и адреналина. В краткосрочной перспективе ...
