Что обычно используют, чтобы справиться с прокрастинацией? Внешнее принуждение с помощью тренера, учителя друга, в конце концов Блокировку развлечений, пока не сделаны важные задачи: контроль программ на компьютере, замок на холодильник Дедлайны Просто силу воли Всё это помогает плохо. Человек откладывает, т.к. не хочет делать, и дедлайны, внешняя поддержка... это лишь усиление давления: Не хочу, но заставляю себя всё больше . Вместо этого может сработать парадоксальная штука: не бороться с прокрастинацией, а позволить её, и, вместе с этим, ограничить время для полезного. Дать себе время для работы не больше чем..., но можно и меньше, а остальное время осознанно прокрастинировать. Такая смена акцента снимает напряжение и, тем самым, меняет ситуацию. P.S. Если у вас что-то подобное, и не можете справиться - обращайтесь. Пишите в личку.
