Я люблю готовить????Мой поздний завтрак сегодня - оладьи с яблоком ????Когда еда доставляет эстетическое и вкусовое удовольствие, это good.????Важно только, чтобы основным мотивом к еде был физиологический голод.В осознанном здоровом пищевом поведении можно есть любую еду, нет деления на вредную и полезную еду. ????????За счет того, что нет напряжения и мало фокуса на еду, у психики нет причин переедать, мы перестаем есть без голода или выше сытости.В итоге объем съеденного и калорийность приходят в ту норму, которая оптимальна для нашего тела, а телу лишний вес не бывает выгоден, он может быть выгоден только психике☝????А какой у вас был завтрак сегодня? Пишите в комментариях⬇️⬇️⬇️
