Примерно с 25 до 30 я очень много занималась спортом. И даже выучилась на фитнес тренера (на самом деле полезный навык, но тогда воспринималось по-другому и цели мои были не очень здоровыми). Сейчас появилась возможность понемногу возвращаться к тренировкам и вот, что скажу исходя из новых процессов и моей деятельности. При правильном использовании спорт дает тонус и энергию, вырабатывается дофамин, который влияет на хорошее настроение. Очень важно давать нагрузку постепенно, без фанатизма. Спорт не связан с похудением (проверено на себе). Более того в зале можно набрать, если тягать веса, тк мышцы притягивают воду, возможны отеки, а еще скорее всего усилится аппетит. Смотря на девушек с явном лишним весом, занимающихся с тренером, который заставляет тягать большие веса, у меня кроме сожаления и недоумения ничего не возникает. А еще могут быть рекомендации тренера по поводу питания - и это отдельная история.. К сожалению, огромная спортивная индустрия пользуется нашими слабостями и болями, ...
