Метод Хакоми: Психотерапия с Дзен-флеромПривет, друзья! Сегодня я хочу познакомить вас с методом психотерапии, который сочетает в себе мудрость Востока, западную психологию и немного волшебства. Хакоми!Что такое Хакоми?Представьте, что психотерапия это как поход в тренажерный зал для вашей души. А Хакоми это как йога, где вы не только качаете мышцы, но и находите внутренний покой. Разработанный Роном Курцем в 1970-х годах, метод Хакоми помогает нам быть осознанными, нежными и, самое главное, человечными.Основные принципы ХакомиНенасилие: Мы не будем пытаться вытащить вас из вашего психологического домика силой. Вместо этого, мы создадим теплое и безопасное пространство, где вы сможете расслабиться и открыть дверь сами. Никаких психологических рейдов только мягкие приглашения.Сознательность: В Хакоми мы практикуем то, что можно назвать психологическим дзеном . Мы учимся замечать свои мысли, чувства и телесные ощущения, как если бы смотрели на облака в небе с любопытством и без осуждения.Естественность: ...
