По данному вопросу, написано не мало статей в которых рассматриваются причины, механизмы и эффективные способы борьбы с этим страхом. И когда речь заходит о том, как характеризовать это проявление социофобии, то становится очевидно, что боятся это нормально, а о понимании эффективного способа реагирования, часто забываем. Согласно когнитивно-поведенческому подходу, необходимо посмотреть своему страху прямо в глаза , а это значит, чтобы эффективно справиться с этим страхом то необходимо войти в эту пугающую ситуацию и напрямую заставить себя столкнуться со своим страхом, это и будет эффективным, а не привычное избегание. Во время экспозиции и проживания ситуации страха, происходит, сбрасывание первичного градуса напряжения, и оно постепенно начинает сходить на нет и в последующем получатся справиться с этим состоянием.Не стоит просто бояться и впадать в оцепенение от собственного страха, нужно совершить действие и уже во время самой ситуации выступления вспомнить и использовать прошлый ...
