Эмоциональный интеллект (ЭИ) это способность понимать, управлять и выражать свои эмоции, а также понимать и влиять на эмоции других людей. В современной психологии ЭИ играет ключевую роль в нашей способности успешно взаимодействовать с окружающими и достигать личных целей. В этой заметке я хочу поделиться с вами объяснением концепции эмоционального интеллекта и практическими способами его развития, основанными на личном опыте.Что такое эмоциональный интеллект?Эмоциональный интеллект включает в себя несколько ключевых компонентов:Самосознание: Умение осознавать свои эмоции, их причины и влияние на поведение. Это включает в себя саморефлексию и понимание своих сильных и слабых сторон.Саморегуляция: Способность управлять своими эмоциями, чтобы достигать поставленных целей. Это включает контроль негативных эмоций, управление стрессом и способность к адаптации к изменениям.Социальное сознание: Умение чувствовать и понимать эмоции других людей, их мотивации и точку зрения. Это включает в себя ...
