Правильно понимать, что я сейчас чувствую, достаточно важно для работы по поддержке себе. Например, если злость рэкетная ( Рэкетные чувства это сложные эмоциональные стратегии, которые люди бессознательно вырабатывают, чтобы справляться с жизненными трудностями. Укоренившиеся в прошлом опыте, эти чувства когда-то служили адаптивными механизмами преодоления, но со временем трансформировались в контрпродуктивные паттерны, препятствующие эмоциональному росту), то по работе с ней, она будет только раскачиваться. Важно понимать аутентичные чувства (Аутентичные чувства это природные, неискажённые чувства, которые являются естественной реакцией на ситуацию) Психолог может помочь вам определять свои чувства, а значит увеличивать вашу эмоциональную грамотность.
