Наверное, без определения прокрастинации сложно понять что с ней делать и как справляться. Прокрастинация очень похожа на стратегию избегания. Когда дела оттягиваются и откладываются без какой-либо адекватной и веской причины. Речь идет о диапазоне дел от простых бытовых и учебных (убраться, постирать, приготовить, дописать диплом) до жизненно важных решений (сменить работу, место жительства, выбор партнера, развод и т.д.) Если вы, к примеру, что-то откладываете, потому что на то есть очень веские, обоснованные причины - это вряд ли будет считаться прокрастинацией. Ровно и то, как если вы в очень сильной усталости отложили дела на день другой - тоже ещё не избегание. Исследуем дальше, если вам ничего не хочется больше двух-трёх недель на фоне сниженного настроения, апатии, тревожных мыслей, а может быть даже и плаксивости - есть смысл дойти до психотерапевта и провериться на наличие депрессивного состояния. И здесь если и есть откладывание дел, то причиной является депрессивное состояние, ...
