Вы когда-нибудь чувствовали, что ваши достижения не стоят и ломаного гроша, даже когда окружающие восхищаются вами? Обесценивание это тихий враг, который подтачивает нашу самооценку изнутри. Это процесс, при котором вы сами или окружающие умаляют значение ваших достижений, усилий и чувств. Сегодня мы поговорим о том, как обесценивание влияет на вашу самооценку и почему это так важно. Покажу на примере.Представьте себе Ольгу. Ольга, успешный, высоко оплачиваемый специалист в юриспруденции, часто чувствовала себя недостаточно хорошей. В её жизни было много объективных успехов: повышения на работе, признание коллег и даже награды за вклад в проекты. Но каждый раз, когда она получала похвалу, внутренний голос твердил: Ты могла бы сделать лучше , Это не так уж и важно . Этот внутренний критик постепенно разрушал её уверенность в себе.Иногда обесценивание исходит не от нас самих, а от людей, которые нас окружают. Комментарии вроде Это не так уж и сложно или Ну, любой бы смог это сделать могут ...
