Это простые правила для тех, кто только начинает менять свое питание и не знает с чего начать. Постарайтесь выполнять их регулярно и ваше самочувствие точно станет лучше, вес начнет снижаться. Не пускайтесь в обещания типа: я начинаю новую жизнь , я теперь так буду питаться всегда , тем более с формулировками я вынужден . Дайте себе и своему организму время, чтобы подготовиться. Кому-то достаточно для начала двух-трех дней, а другой может продержаться сразу месяц. Через пару дней, возможно, вы поймете, что всё не так уж сложно, и вы готовы продержаться без любимых конфет, мороженого или картошки фри еще два дня.⛔️ Нельзя:1️⃣ Есть фастфуд, еду быстрого приготовления.2️⃣ Пить сладкие газированные напитки и пакетированные соки. Большая концентрация сахара!3️⃣ Заменять полноценное питание перекусами, кофе с вкусняшками.Почему нельзя? Это все пустые калории. Через час захочется есть с новой силой. Но при этом вкусно и вызывает привыкание и ...
