➡️ Стресс - это состояние внутреннего беспокойства, вызванное чем-то, что психика не смогла, условно, пережевать, проглотить и переварить .???????? Причин может быть несколько, но для начала попробуйте определить, какая из сфер жизни беспокоит на данный момент больше всего:- здоровье- взаимоотношения- любовь/супружество- семья/дети- работа/карьера- материальное благополучие- личностный рост/учеба- смысл жизни1️⃣ Когда вы определили проблемную сферу жизни - запишите ее на лист бумаги - например, работа.2️⃣ Далее, вспомните свою реакцию в теле на объект или ситуацию что конкретно вас не устраивает?Например, когда я иду к своему начальнику в кабинет, то я очень волнуюсь - у меня начинает кружиться голова от страха, учащается сердцебиение, появляется ком в горле и мне это не нравится.✍????Выпишите на лист все свои неприятные ощущения в теле.3️⃣ После этого попробуйте определить, о чем вы думаете в этот момент, во что ...
