Кто не знает, я бегаю. Не далеко, не быстро, не ежедневно. Зато с удовольствием! Что даёт мне бег? ✔️хорошее настроение, прям Йухууууу, вот так;✔️заряд активности на целый день, что странно, шевелишься вроде и должен устать, а работает наоборот; ✔️выход негатива, плохие мысли прям как корова слизала;✔️приятные ощущения в теле, я прям люблю когда чуть-чуть чувствую мышцы;✔️гордость. Ну вот даже чуть-чуть я пробежала, а я молодец! И улыбка до ушей;✔️подтянутое тело, и быстро. Это важно же, девочки поймут; И я задумалась, а чем ещё полезен бег и что вообще про это пишут. Всё взяла с просторов интернета, прям плагиат. Зато это выжимка, которая мне показалась интересной. Возможно, кого-то это смотивирует)) Когда тело и разум адаптируется, бег может стать удовольствием, медитацией и дать чувство свободы. 30 минут достаточно для поднятия настроения человека, страдающего серьёзным депрессивным расстройством.(значит ...
