Эти несложные рекомендации значительно помогут поддержать себя во время декретного отпуска.1. Освоить навыки самоподдержки и самосострадания со специалистом или самостоятельно. 2. Говорить открыто о своих чувствах(исходя из правил эффективной коммуникации)с близкими, партнером, с людьми, которые могут слушать и сопереживать. 3. Признать свое право на эмоции и переживания, легализовать их. 4. Принять факт, что декрет не навсегда и малыш вырастет. 5. Помимо эмоциональной помощи, привлечь человека, который поможет с домашними делами, сможет посидеть час-два с ребенком. 6. Найти группу единомышленников в любом направлении-воспитание детей, здоровый образ жизни, йога, медитации, танцы, вокал или любое др направление. 7. Обратиться за профессиональной помощью к психологу.Это поможет обрести безопасное пространство для обработки и проживания эмоций, научиться механизмам преодоления трудностей в дальнейшем. Укрепит эмоционально, ментально и создаст основу для вашего благополучия и благополучия ...
