????Продолжая тему чувств, хочу здесь поделиться важным:Чувства дают нам вкус жизни Они отражают наши потребности Каждое чувство помогает ориентироваться в собственных и чужих состояниях Эмоция имеет свой смысл и несет ценность Чувства нельзя избежать или проконтролировать, а тем более выключить. Во-первых, это невыполнимое требование к себе, а во-вторых, это физиологический процесс, который можно только прожить. И на это нужно время Болезненные эмоции могут закачиваться Запретить себе чувствовать гнев, печаль, радость и так далее =запретить себе быть. Ведь если мы ничего не чувствуем, то мы не живем Что можно делать с эмоциями? Замечать и называть, различать и наблюдать телесные проявления в теле Можно помогать себе обходиться с чувствами через: молчание, запрашивание поддержки у близких, медитации, прогулки в парке, выполнение дыхательных практик, танце-двигательных техник, принятие теплой ванны, занятие творчеством, приготовление своего любимого чая или кофе.
