Статьи и блоги с рекомендациями о правильном питании убеждают нас следовать сигналам своего тела и прислушиваться к чувству голода. К сожалению, в случае с компульсивным перееданием данное правило не работает.Первое, с чего начинается восстановление это следование плану и режиму питания, а не руководство чувством голода или просто желанием что-то съесть. Именно здесь возникает первое сопротивление у клиента, так как это не совсем то, что он ожидает услышать от психолога.Длительное чередование диет и переедания часто приводит к нарушению нормального и здорового управления над чувством сытости и голода. И чтобы наладить этот механизм, необходимо время (обычно этот процесс занимает несколько месяцев). И только, когда произойдет это восстановление, вы уже сможете полностью полагаться на свои ощущения.Конечно же в это время в терапии мы обсуждаем все другие процессы, триггеры и эмоции, которые вызывают переедание, проблемы, которые возникают в жизни. Но планирование питания это база, с которой ...
