Разочарование сложный болезненный процесс проживания обрушения ожиданий по отношению к кому-либо, чему-либо. Особенно непросто проживать разочарование в близких или в отношениях с ними. Если вы столкнулись с разочарованием, то важно: Во-первых, признать, что вы разочарованы. Скорее всего есть сопутствующие чувства злости, обиды, грусти и несправедливости. Эти чувства не стоит гнать от себя. Их можно прописать, проговорить, нарисовать. Во-вторых, постарайтесь вернуть себя в тело, дышите, почувствуйте запахи, звуки, рассмотрите предметы, которые находятся вокруг. Это упражнение поможет выйти из слияния с переживаниями и ощутить, что вы больше, чем ситуация или проблема. Вы сможете анализировать свои состояния. В-третьих, поищите опоры, на которые вы можете опереться. В чём есть стабильность сейчас? Кто может поддержать вас во вне? Это поможет принять то, что не получилось, снизить значимость происходящего и найти новый вектор развития. В любой ситуации мы чему-то учимся и приобретаем опыт. ...
