Основа любых отношений - это успешно выстроенные коммуникации. Это умение доносить партнёру свои мысли, говорить прямо о своих чувствах и желаниях. Общаться в формате открытого диалога, слышать друг друга, принимать друг друга такими, какие они есть, и вместе находить решения. Одна из эффективных техник, которую я часто рекомендую своим клиентам это - Я сообщения Формула Я-СООБЩЕНИЙ выглядит так:Я чувствую..., мне... (чувства, эмоции), когда ты делаешь... (действия со стороны партнёра). Для меня это значит... (описание), давай попробуем, подумаем... Я прошу тебя... (изменение поведения).[youtube]https://youtu.be/Haeqbkmva7Q?si=QrXKV0WKNVvvzdkP[/youtube]
