Быстрая и очень эффективная техника но : инструмент для достижения ваших целейСлово но может быть хитрым диверсатором, часто срывающим наши намерения, прежде чем мы даже начнем. Это не конкретная техника КПТ, но ее эффективность в подрыве наших усилий удивительно мощна.Представьте, что вы купили абонемент в тренажерный зал, решив привести себя в форму. Но каждый вечер появляется мысль: Я хочу пойти в спортзал, но я слишком устал . Но занимает центральное место, отталкивая ваше желание тренироваться и сосредоточиться на своей усталости.Та же схема возникает, когда, например, вы на диете. Празднование дня рождения коллеги, офисные угощения или любая заманчивая вкусность может вызвать знакомую мысль: Я хочу похудеть, но этот торт выглядит восхитительно . Но снова смещает ваше внимание, заставляя вас переставить приоритеты и отдалиться от долгосрочной цели, и получить краткосрочное удовольствие от торта.Основная задача распознать но и переставить местами. Вместо того, чтобы сказать: Я хочу ...
