Добавить новость

30 лет спустя: впереди — интересные дела и проекты в Университете «Дубна»

На экраны выйдет сериал с последней ролью Анастасии Заворотнюк

В 11 муниципалитетах Подмосковья протестировали тепловые сети

Суд арестовал мужчину, затушившего свечи в храме на юго-западе Москвы





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Богатырская сила на тарелке: 5 ключевых продуктов для мужского здоровья

Богатырская сила на тарелке: 5 ключевых продуктов для мужского здоровья
Богатырская сила на тарелке: 5 ключевых продуктов для мужского здоровья

Они сделают вас сильнее и здоровее

Каждый мужчина мечтает стать настоящим богатырем, полным сил и энергии. Но для этого необходимо правильно питаться и включать в свой рацион определенные продукты. Мы собрали для вас список из пяти ключевых продуктов, которые должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Они не только укрепят ваше здоровье, но и помогут вам чувствовать себя на все сто каждый день.

1. Лосось и другие жирные рыбы

Лосось, тунец, макрель и палтус – это настоящие супергерои среди продуктов для мужского здоровья. Эти рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшают воспаление и поддерживают здоровье суставов. Кроме того, омега-3 помогают улучшить уровень "хорошего" холестерина (HDL) и поддерживают здоровье мозга.

2. Томаты

Томаты – это не просто вкусный ингредиент для салатов и соусов. Они содержат ликопин, мощный антиоксидант, который снижает риск развития рака простаты и других видов рака. Ликопин также помогает уменьшить уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца. Интересно, что усвоение ликопина улучшается при термической обработке, так что не стесняйтесь добавлять томатный соус в свои блюда.

3. Орехи

Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фисташки, являются отличным источником белка, клетчатки и полезных жиров. Они помогают снизить уровень "плохого" холестерина (LDL) и поддерживают здоровье сердца. Кроме того, орехи богаты магнием и витамином B6, которые улучшают когнитивные функции и поддерживают здоровье мозга.

4. Брокколи

Брокколи – это настоящий кладезь витаминов и минералов, таких как витамин C, калий и бета-каротин. Этот овощ также содержит сульфорафан, соединение, которое помогает бороться с раком. Исследования показывают, что брокколи может снизить риск развития рака мочевого пузыря, который чаще встречается у мужчин.

5. Яйца

Яйца – это универсальный продукт, который можно приготовить множеством способов. Они богаты белком, омега-3 жирными кислотами, железом и биотином (витамин B7). Яйца помогают поддерживать здоровье волос, регулируют вес и улучшают общее состояние организма. Одно вареное яйцо обеспечивает 71% суточной нормы холестерина, что делает его отличным выбором для поддержания энергии и здоровья.

Включив эти пять продуктов в свой ежедневный рацион, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и стать настоящим богатырем. Не забывайте, что сбалансированное питание – это ключ к долгой и здоровой жизни. Так что вперед, на кухню, и начните готовить свои суперфуды уже сегодня!

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Трудное счастье Татьяны Овсиенко

Shot: актера "Склифосовского" Сагиашвили задержали за перевозку наркотиков

Синоптик Евгений Тишковец пообещал скандинавское лето в ближайшие дни

РЭО провел 50 облетов полигонов в Нижегородской и Московской областях

Музыкальные новости

Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: Учащиеся Гурульбинской школы восхитились мастерством жонглирования, игрой с хула-хупами, иллюзионистами цирка Бурятии

Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!

Группа Metallica даст виртуальный концерт в Fortnite 22 июня

Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя

Новости России

В Егорьевске объявлен конкурс на капитальный ремонт гимназии

Синоптик Евгений Тишковец пообещал скандинавское лето в ближайшие дни

Голый мужчина разгуливал в метро

Юрист Красовская: размеры выплат для семей с детьми повысят в регионах

Экология в России и мире

Сохраним океан для планеты с Waldorf Astoria Seychelles Platte Island

Есть или не есть кровянку, прокомментировал гастроэнтеролог Садыков

СЛД «Красноярск» компании «ЛокоТех-Сервис» получило право ремонтировать грузовой электровоз «Ермак» в объеме ТР-2

Mishel Dar и его главный хит лета: «Лети»

Спорт в России и мире

«Ну и где здесь «группа смерти?» ATP показала, каким был бы Евро-2024 с теннисистами

Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже

Самсонова обыграла Александрову и вышла в финал турнира WTA в Хертогенбосхе

Самсонова выиграла турнир WTA в Хертогенбосхе

Moscow.media

Белые ночи Беломорья....

Загадочное утро...

Кураторам платных парковок Екатеринбурга пригрозили уголовным делом

ТСМ реконструирует участок трассы М-1 «Беларусь»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Shot: актера "Склифосовского" Сагиашвили задержали за перевозку наркотиков

Юбилейный X фестиваль Чайковского открывается в Клину

Юрист Красовская: размеры выплат для семей с детьми повысят в регионах

Трудное счастье Татьяны Овсиенко