С всемирным днём бега, друзья и коллеги! Если есть здесь любители бега, посылаю вам беговой привет! Легких ног!Польза бега для здоровья не требует доказательств. Это польза для сердечно-сосудистой, дыхательной, скелетно-мышечной, нервной систем! От бега улучшается настроение, повышается жизненный тонус, снижается уровень стресса! А ещё бег не требует особых условий и оборудования, тропинка или тротуар есть везде. Рекомендаций две:1. обязательно нужны беговые кроссовки с амортизацией;2. бегайте с комфортом для себя, не пресингуйте, получайте удовольствие!Далее, по мере развития узнаете ещё много чего. Главное, начните!Всем бег! Будьте здоровы и счастливы, друзья!
