В первой части статьи я говорила о том, что в нашем мире для людей значительно повысился уровень неопределенности. А также о то, как экзистенциальная психотерапия может помочь в этом вопросе. Ниже мы разберем такие инструменты для поддержания нашего психического здоровья, как рефлексия.Что такое рефлексия и что с ней делать. Рефлексия это процесс глубокого самоисследования и осознания своих чувств, мыслей и действий. Какова роль рефлексии в нашей жизни, если мы смотрим с точки зрения экзистенциального направления.Осознание бытия:Экзистенциальная терапия помогает осознать свою существование, т.е. бытие в мире. Это включает в себя признание и исследование того, как человек существует, какие у него ценности и цели, и как он воспринимает свою жизнь и смерть.Принятие свободы и ответственности:Осознание своей свободы выбора и ответственности за свои действия является важным элементом. Рефлексия помогает осознать, что, несмотря на внешние обстоятельства, у вас всегда имеет выбор и именно вы несете ...
