Добавить новость

С карты скончавшегося мужчины пропали 2,5 миллиона рублей

«Существенное ухудшение ситуации»: Павел Глоба назвал самый опасный период года Змеи

В Москве представят новые решения для мониторинга ...

Здание автосалона реконструируют в ЮАО



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Кейс самопомощи при тревоге.

B17.ru 
Кейс самопомощи при тревоге.В предыдущей статье мы рассмотрели, что такое тревога, чем ситуационная тревога отличается от тревожности (как устойчивой личностной особенности). По ссылке вы можете ознакомиться с этой информацией.Тревога и тревожность, в чем отличия?Итак, как же мы можем помочь себе в момент переживания тревоги?Осознание Первостепенным ,в процессе самопомощи, является осознание тревоги. Делюсь списком вопросов на которые важно ответить себе для осознания своей тревоги:О чем сейчас мое переживание?Есть ли реальное подтверждение моей тревоге?На сколько эта ситуация зависит от меня?Что конкретно я могу сделать для положительного исхода ситуации?Каковы реальные варианты развития событий?Что я буду делать в случае негативного сценария?Кто или что мне может помочь в этой ситуации?Таким образом немного осознав свою тревогу вы можете снизить ее воздействие на вас.2. Заземление и расслаблениеНаходясь в тревоге ,мы зачастую уходим в свои переживания , частично теряя контакт с реальностью, ...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Фестиваль «Окно в Африку» – в Москве изучают традиции южного континента

Глава спорткомплекса потратил почти миллион рублей из бюджета на поездку в Париж

В России начались продажи Mazda CX-5 2025. Объявлены цены разных версий

Суд в Москве на два месяца закрыл еще один магазин «Светофор»

Музыкальные новости

В Севастополе офицеры посетили торжественное мероприятие, посвященное годовщине вывода советских войск из Афганистана

Тамбовские судебные приставы победили в отборочном этапе Чемпионата ФССП по комплексному единоборству

На площадке партии молодежь встретилась с Героем России

Безнаказанность Алиева и азербайджанских олигархов России: Москва вновь оплачивает бакинские счета

Новости России

Глава спорткомплекса потратил почти миллион рублей из бюджета на поездку в Париж

Аруба и Барбадос: столичные бизнесмены расширяют деловые контакты

В Москве представят новые решения для мониторинга ...

Здание автосалона реконструируют в ЮАО

Экология в России и мире

Что делать, если в семье есть психически больной — и он отрицает лечение

Концерт Лолиты Милявской отменили в Ульяновске

Почему МИД РФ упорно отрицает этнические чистки в Нагорном Карабахе?

Безнаказанность Алиева и азербайджанских олигархов России: Москва вновь оплачивает бакинские счета

Спорт в России и мире

Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP, став шестой ракеткой мира

Александрова попала в топ-5 чемпионской гонки WTA.

Даниил Медведев — в полуфинале турнира ATP, конфликт Малкома с фанатами. Главное к утру

Даниил Медведев обошел Новака Джоковича в обновленном рейтинге АТР

Moscow.media

В Севастополе офицеры посетили торжественное мероприятие, посвященное годовщине вывода советских войск из Афганистана

Защищённый планшет Saotron RT-W11J на базе ОС Windows10

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника

Мечта коллекционера: редчайший классический Bentley появился в продаже в России











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Фестиваль «Окно в Африку» – в Москве изучают традиции южного континента

С карты скончавшегося мужчины пропали 2,5 миллиона рублей

«Существенное ухудшение ситуации»: Павел Глоба назвал самый опасный период года Змеи

В Москве представят новые решения для мониторинга ...