Читаю книгу про буддийские медитативные практики. Мне понравился один совет, который можно попробовать использовать в повседневной жизни.Бывает, что человек сказал нам неприятную вещь, которая застревает в сознании и начинает нас есть изнутри. Это может быть абсолютно посторонний персонаж, который просто сливает свою агрессию. Обозвал или выдвинул претензию. А восприимчивая душа принимает это как истину и начинает сомневаться. Вдруг он прав? Вдруг я правда плохой человек? .Ринпонче Йонге Мингьюр предлагает использовать эту ситуацию для практики медитации на звук. Сосредоточьтесь только на сенсорном восприятии вашего собеседника-скандалиста. Воспринимайте это просто как поток звука. Какой она тональности? Какой громкости? Воспринимайте это просто как звук, не несущий смысла. Как будто это щебет птиц. Или речь на каком-то неведомом иностранном языке.Никто не называет нас плохим человеком. Это просто звуковые волны.???? ♀️Как думаете, в каких ситуациях могло бы быть полезно ...
