Развитие навыка отстаивания личных границ является одной из целей терапии. Но почему после этого человек вдруг превращается в эгоиста для окружающих? Разобраться в этом непростом вопросе помогла Екатерина Альская - руководитель психологического центра «О!ДА», психолог / сексолог, семейный терапевт.
Ситуация, когда посещая психотерапию люди сталкиваются с непониманием или осуждением близких нередка, - объясняет Екатерина. - Все дело в том, что в процессе происходят личностные трансформации и это данность, от которой никуда не деться.
Человек начинает пересматривать установки, заложенные в детстве родителями или навязанные окружением. Анализируя это с психологом он принимает решения от каких установок и привычек ему можно отказаться, какие изменить, начинает понимать, что ему не подходит, происходит поиск истинного «Я».
Естественно, такие изменения могут встретить сопротивление со стороны близких, и это нормально. Каждый из нас — часть системы взаимоотношений и трансформация одного человека меняет непросто некоторые элементы, а всю систему целиком.
Происходящее для всех участников - это что-то неизвестное, незапланированное, неподконтрольное, тревожащее. Дайте себе и близким время принять изменения и перестроиться, - говорит Екатерина.
Правильная терапия учит эгоцентризму, но только здоровому, - поясняет наш эксперт. Здоровый эгоизм помогает осознать своё право на лучшую жизнь, формирование лучшей версии себя и не разрешает оставаться с псевдофилософией: «все так живут, терпят и я должен».
Важно понимать, что изменения могут не просто не нравиться окружающим, но и быть встречены в штыки: например, если вы никогда не говорили «нет» и вдруг стали отстаивать свои границы или начали открыто заявлять о своих желаниях и потребностях, а раньше никогда этого не делали.
Окружающие могут быть не готовы, к такому поведению, оно будет казаться им чем-то непривычным и порождать конфликты, различные обвинения. Собственно, отсюда и пошел миф о том, что после общения с психологами люди становятся эгоистами.
Но это не так. Психотерапия помогает человеку найти и принять себя настоящего. Более того, часто оказывается, что трансформации, пугавшие близких, в итоге не рушат отношения, а укрепляют их, потому что произошедшие перемены не означают, что чувства других людей автоматически исключаются и перестают учитываться. Психолог только помогает своему клиенту не забывать О СЕБЕ и СОБСТВЕННОМ счастье, то есть включать СЕБЯ в общую картину мира.
У человека меняются старые установки, привычки, появляется смелость заботиться о себе, отстаивать свои границы, когда они нарушаются и признавать свои желания такими же важными, как и чужие.
Кроме того, терапия помогает менять и деструктивные паттерны: более экологично выражать злость или ревность, справляться с зависимостями и многое другое и от этого выигрывают и близкие, - отмечает Екатерина.
Бояться перемен нормально, но учиться здоровому эгоцентризму, знакомиться с собой и улучшать, а не разрушать отношения с близкими - это самое прекрасное, что вы можете сделать для себя!
