Хочу, чтобы вы увидели процесс на примере ситуации: Начальник сообщает вам о том, что нужно сегодня задержаться и закончить задачу к утру. После этого возникают чувства и телесные реакции (могут быть как последовательными, так и хаотичными). Всё это возникает после промелькнувших мыслей, которые мы с вами практически не замечаем.В зависимости от ваших ценностей, договорённостей и убеждений, вы реагируете, выбираете как поступить в этой ситуации.Может возникнуть чувство вины, его я не отметила на схеме, если у вас была договорённость с кем-то и вы вынуждены остаться на работе.Наглядно эта схема поможет понять ваши реакции и возникающие чувства.Для этого сначала увидьте эти процессы.Они разные.Они отдельные.Мысли. Тело. Чувства. Поведение.(основа схемы из лекции А. Тепляковой)
