Если бы набор веса был связан только с одним фактором, например с перебором калорий, то проблема решалась бы очень легко: просчитай свои нормы, ешь столько, сколько потратишь. Это работает далеко не у всех.Разделю причины набора веса на физиологические и психологические:Психологические причины набора веса:✔️ Еда как удовольствие. Когда в жизни мало радости, счастья и удовольствия, еда становится чуть ли не единственным источником этих чувств. Порадовать себя десертом , побаловать себя круассаном и капучино на завтрак , отметить событие вкусняшками - это все про получение радости✔️ Пищевые привычки из детства. Одно дело - питание ребенка и покрытие его потребностей калорийной пищей, совсем другое - питание взрослого. Привычки детства перерастают в зависимость от еды. Чаще всего это эмоциональная фиксация: Любимая бабушка, у нее было так хорошо, пирожки, пюрешка, и поедая эти продукты можно мысленно перенестись туда, где любят, принимают;✔️ Невротическое ...
