Спорт полезен. В разумных пределах.И он может сделать счастливым. Потому что во время физической активности вырабатывается серотонин и дофамин. Вот эти две вещи дают ощущение счастья.Дофамин и серотонин - это нейромедиаторы.Они улучшают настроение, снимают болевые ощущения, дают состояние эйфории и подъёма энергии. Но будьте осторожны. Переусердствовать с упражнениями не нужно. Эффект может быть обратным.Пятница. Сегодня спортом занималась. До шести вечера ничего особо не чувствовалось в теле. Даже была активна и бодра.Провела две пятничные консультации с клиентами. Сходила на продуктовые закупы.И решила зайти в кафе выпить кофе. Приятный вечер, тёплый. Уютный столик на улице с видом на водоём.Организм расслабился и сразу дал сигнал мышцам. Усталость и мышечная боль накрыли .Домой я дошла. Но сейчас моё состояние выглядит так.Не могу пошевелить я ни рукой, ни головой, ни ногой) Минус выходные.Любая ошибка - это возможность начать сначала, но уже более мудро!Желаю вам чудесных выходных!Ольга ...
