Следует начинать день бодро.
Режим дня нужно соблюдать тем, кто хочет вставать по первому звонку будильника, посоветовала специалист по тайм-менеджменту Мария Рыбина. Предаёт RT со ссылкой на канал «Москва 24».
Соблюдать его Рыбина порекомендовала не только в будни, но и в выходные. Это нужно для адаптации. Начинать день специалист советует с физической активности. Это могут быть занятия в зале или дома.
«Если будильник прозвонил, нужно встать и открыть окно, чтобы впустить свежий воздух. Проснуться помогает зарядка, хотя бы минимальная. Это могут быть самые простые движения, чтобы в организме запустились процессы», — сказала специалист.
Между тем, Рыбина отметила, что если работа вам не по душе, то не поможет ни один будильник, ни десять. Организм всё равно будет протестовать.
