7 мифов о тревоге, в которые часто верят. Особенно те, у кого высокий уровень тревожности.Миф 1. Чтобы жить нормальной жизнью, нужно избегать ситуаций, провоцирующих тревогу. Возможно, что когда-то вас охватила тревога в парке, лифте или кинотеатре, и больше вы не хотите появляться в этих местах. Вроде бы логично. Но. Если вы будете избегать подобных ситуаций, вы не успокоите тревогу, а убедите свой мозг, что эти места действительно были опасны. Постепенно тревога будет захватывать новые сферы. И у вас совсем не останется места. Миф 2. Тревога означает слабость. Сильные люди не тревожатся. Тревога не является проявлением слабости. Человек не выбирает, тревожиться ему или нет. Наш мозг автоматически анализирует ситуацию, и предупреждает нас о возможной опасности. Миф 3. Моя тревога может выйти из-под контроля. Не нужно пытаться её контролировать. Потому что это невозможно. Чем больше вы пытаетесь, тем сильнее будете убеждаться в этом. В итоге тревога только усилится из-за ощущения беспомощности ...
