Кажется, что это ужасно нелогично, жестоко и даже несправедливо: мне плохо, а мне ещё и на тренировку идти в зал, пахать?... Потеть, краснеть.Тут важно разобраться в психологическом и физическом состоянии. Если вы болеете, и есть температура и другие симптомы заболевания, например, простуды, то, конечно, конечно, тренировку лучше отменить и обойтись без насилия над собой. А если вот я хандрю? Хандрю, грущу или ещё чего?.. Не в ресурсе я, так сказать. Чудовищно устал на работе, этот стресс там просто доводит меня, и еле ноги свои тащу домой, а не то что - на беговую дорожку, извините. И вообще: ну, надо же пожалеть себя?Давайте разберёмся.Как известно, при стрессе и связанными с ним эмоциональными перегрузками повышается уровень кортизола (так называемого гормона стресса), избыток которого нарушает сон, повышает тревожность, способствует увеличению массы тела, в общем ухудшает качество жизни..Как также известно, физическая нагрузка уменьшает уровень кортизола. Даже самая минимальная минимальная, ...
