Когда мы сталкиваемся с неприятными переживаниями, мы всячески стремимся избежать этого столкновения. А по мнению основоположников терапии принятия и ответственности, большая часть психологических проблем возникает из-за избегания дискомфорта. Когда этот дискомфорт возникает, мы:-боремся с ним, подавляя нежелательные мысли/чувства, заталкиваем их поглубже-стараемся отвлечься или избежать дискомфортной ситуации. -ругаем себя и виним за переживания-даем установку не думать об этом, не чувствовать -замораживаемся, делаем вид, что не осознаем переживаний-заглушаем их с помощью легкого дофамина-алкоголя, сладостей, лекарств. Только старание избежать боли или закопать ее не заставляет ее исчезнуть, она все равно будет прорываться, возвращаться, проявляться в виде телесных реакций, напряжения, нервозности или психосоматических заболеваний.
