Психолог-психотерапевт Тамерлан Заников объяснил в пятницу, 26 апреля, как физический труд на природе влияет на психологическое здоровье человека.
По словам эксперта, любая монотонная физическая нагрузка, например мытье посуды, уборка комнаты или посадки на грядках, — это все медитативные техники.
— Человек совершает цикличные действия и входит в медитативное состояние, когда у него начинает разгружаться голова. Когда моете посуду или когда квартиру убираете, погружаетесь в трансовое состояние и расслабляетесь. Это называется в психологии «диссоциация» — отрыв головы от тела. У нас большинство людей живут в башке, они перестают ощущать свое тело. И у человека развивается много болезней, в том числе психосоматических, потому что человек не ощущает телесных границ, — рассказал эксперт в беседе с «Радио 1».
Он добавил, что когда человек совершает физические действия, голова начинается автоматически разгружаться, а тело включается, и это является дополнительным отвлекающим фактором.
Психолог рассказал, почему свежий воздух и растения — это позитивный фактор для восстановления нервной системы. При выезде за город на человека перестает влиять огромное количество шума и взгляд не упирается в телефон.
— И когда ты переводишь взгляд в поле, в лес, в небо, у тебя тоже мозг резко начинается расслабляться, потому что напряжение в глазах пропадает. Напряжение в глазах связано с работой мозга сильно. Мозг начинает работать на других частотах, — поделился эксперт.
Он добавил, что человеку не хватает «заземления», а контакт с природой в этом помогает. Контакт с природой и физический труд положительно влияют на психологию человека, давая возможность понять, что он земное существо, заключил Заников, пишут «Известия»
