Что такое депрессия?
– Депрессия – это болезнь, которая относится к аффективным расстройствам и характеризуется сниженным настроением, идеаторной (мыслительной) и моторной заторможенностью. Человек в депрессии не может получать удовольствия и удовлетворения от жизни, не может радоваться. У него наступает ангедония (утрата способности испытывать удовольствие), как частичная, так и полная, снижается либидо. Состояние пониженного настроения затягивается на долгие недели и месяцы, и самостоятельно выйти из этого состояния человек не может. Также снижается энергетический потенциал. В периоды депрессии он не может встать с постели, не только потому, что он потерял смысл жизни, и ему незачем вставать, у него просто нет физической энергии. И это один из признаков депрессии – постоянная усталость, которая ничем не убирается и не лечится. Также возникает чувство вины, склонность к самобичеванию. Человек чувствует свою ужасность, ненужность, никчемность, начинает сам на себя нападать, критиковать. Теряется смысл жизни и возникают суицидальные мысли, которые могут приводить к суициадальным действиям. Это тяжелое состояние, которое требует лечения.
Хандра равно депрессия?
Так бывает, что пониженное настроение и сезонную хандру называют «депрессией». Но у этих двух понятий есть существенные отличия. Находясь в плохом настроении, человек может сам о себе позаботиться: собраться на работу, купить продукты в магазине и что-то приготовить, переодеться. При депрессии все по-другому: человек избегает каких-либо контактов, лежит, отвернувшись к стене, и ничего не хочет сделать. Даже простые бытовые задачи оказываются для него неподъемными. Хандра и плохое настроение достаточно быстро проходят, какое-то приятное событие может улучшить состояние, человек может откликнуться на шутку и поддержать беседу. При депрессии у психики не остается ресурса «переработать» даже незначительное негативное событие и изменение планов. Депрессия длится долго и при отсутствии лечения снижает когнитивные функции (человек хуже соображает, не может решить простые задачи, не хочет общаться). Длительная депрессия истощает организм, из-за чего нарушаются биохимические процессы и адаптационные механизмы. У пациентов может возникать чувство тоски с сильной загрудинной болью, которая ощущается физически.
Важно: не отрицать диагноз и просить помощи
Отрицание депрессии и отказ от лечения приводит к ее переходу в хроническое состояние и прогрессированию суицидальных мыслей. Что делать, если вы замечаете тревожные симптомы у близкого? Не игнорировать. Говорить: «я вижу, что ты страдаешь, я вижу, что тебе тяжело, мы можем тебе помочь, от этого состояния можно вылечиться. Лечение облегчит состояние и качество жизни улучшится».
В таком состоянии важно нормализовать режим сна и отдыха, наладить питание. Важна поддержка близких и их готовность выслушать. Доверительные отношения всегда помогают пережить какие-то трудности. Психика устроена так: облекая эмоции в слово, мы дистанцируемся от них, и легче их проживаем. «Разговор по душам» – это первый шаг. Из депрессии помогают выйти психолог, психиатр, иногда требуется медикаментозная терапия, назначить которую может только специалист.
Не бойтесь просить о помощи! Это не стыдно и не говорит о вашей несостоятельности или слабости. Чем раньше начнется терапия, тем легче удастся выйти из сложного состояния и вернуться к счастливой жизни.
