Исследования показывают, что выражения благодарности может иметь положительные эмоциональные и психологические эффекты как на того, кто выражает благодарность, так и на того, кто ее получает. Благодарность это чувство признательности за доброту, присутствие в жизни, помощь или поддержку, оказанную кем-то другим, или чем-то.Внедрение практики благодарности в жизнь может принести множество позитивных изменений и улучшений вашего благополучия.Разберем стратегии, которые вы можете предпринять, чтобы развивать эту практику: Стратегия 1. Ведение дневника благодарности-регулярно записывать в дневнике, в заметках, записках- несколько вещей, за которые вы благодарны- каждый день. Это может быть что-то простое, например, красивый закат или приятный разговор с другом, капли дождя, попавшие на лицо, неожиданная приятная встреча, за каждый шаг, который я сделала. Список бесконечен и индивидуален. Стратегия 2. Выражение благодарности другим, окружающим вас людям- можно активно выражать свою благодарность ...
