Это просто, но сделать это не просто.1) Ешьте и пейте умеренно.Без обжорства и изнурительных диет.Максимально простая пища.Лучше деревенско-средиземноморского типа. Это когда свежие овощи и фрукты со своей грядки. Минимум покупных полуфабрикатов.Долой сладости, соленья и табак. 2) Никогда не волнуйтесь.А если вы часто и/или сильно стрессуете, то научитесь выводить напряжение из своего организма.Тут сгодится всё: начиная от прогулок по парку и заканчивая медитативными танцами. Ну и полноценный сон это то, что нам всем необходимо.3) Наш мозг всегда работает.И это хорошо.Пока наше мышление ясное, то оно не даст нам сидеть сиднем .Найдите себе занятие по душе , которое разминает ваш мозг. Побуждая наш мозг быть активным и творческим а, значит, молодым.Для примера: Я для себя нашел онлайн-писательство. Когда каждый день уже почти 20 лет подряд я что-то публикую на своих сайтах. Надо отдать должное Дзену он пошёл навстречу моему творчеству. И хорошо платит за мои публикации, уже 7 лет подряд.4) ...
