Продолжительное воздействие стресса связано с высоким нервно-психическим напряжением состоянием, которое вызывает у нас чувство вымотанности, апатии и беспомощности. У человека может пропасть или наоборот усилиться аппетит, возникнуть трудности со сном (сложно заснуть и проснуться, снятся яркие, детальные, реалистичные сны, после которых человек чувствует себя все еще уставшим). Это состояние выматывает, и если не снизить накал стресса и напряжения, будет только усиливаться, пока сил не останется совсем.Но не всегда можно сразу изменить ситуацию, вызвавшую стресс, и тогда в ход идёт применение различных методов и техник для снижения нервно-психического напряжения:1.Метод отвлеченияСуть метода в переключении своего внимания с болезненной ситуации на что то другое. То есть, к примеру, если накопление стресса связано с ситуацией на работе переключаем наше внимание на приятные планы на вечер или выходные.Отвлечься так же можно на то, что происходит вокруг Вас, либо на тактильные ощущения: ...
