Качество сна сильно влияет на продуктивность, здоровье и продолжительность жизни человека.
Эксклюзивные Известия рассказывают о пяти фактов о сне, которые вы, вероятно, никогда не слышали. Опьянение без алкоголя Отсутствие сна в течение 17 часов можно сравнить с состоянием легкого алкогольного опьянения после употребления банки пива. Проще говоря, внимание и концентрация подобны тому, если бы уровень алкоголя в крови составлял 0,5%. После 24 часов без сна когнитивные функции мозга напоминают функции человека, непрерывно употребляющего алкоголь в течение нескольких часов. Стресс вместо будильника «Внутренний будильник» организма пробуждает человека, когда это необходимо, он запускается гормоном стресса адренокортикотропином. По мнению исследователей, его уровень отражает бессознательное ожидание стрессовой ситуации из-за пробуждения. Комфортный сон Охлаждение имеет решающее значение для засыпания. Потому летом сон может быть беспокойным. Кровообращение улучшается, а тепло тела рассеивается на коже, когда температура воздуха колеблется в пределах 18 -20 градусов. Влияния полнолуния Согласно исследованию, полнолуние ухудшает качество отдыха. Темные шторы и комнаты без окон не принесут позитивного результата. Самая длинная бессонница Длинный период без сна, зафиксированный в Книге рекордов Гиннеса, составляет 11 дней. В 1964 году рекорд был установлен 17-летним калифорнийским студентом по имени Рэнди Гарднер. Чтобы не уснуть, юноша играл в баскетбол. Ранее Известия писали о том, как выбрать качественную кровать для комфортного сна.
